[Excelワークシート]基礎代謝量を計算するワークシート
目次
概要
基礎代謝量を計算するワークシートを作成しました。対応している計算方式は下記の通りです。
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準」の式(2020年版及び2010~2015年版の2種類)
- 国立健康・栄養研究所(Ganpule(ガンプール))の式
- Harris-Benedict(ハリス-ベネディクト)の式(オリジナル,RozaとShizgal及び MifflinとStJeorの3種類)
- Schofield(スコフィールド)の式
- FAO/WHO/UNUの式
数式はオートフィルで増やせるように組んでいるため、任意の人数の基礎代謝量を計算することができます。
動作画面
使い方
- 表ヘッダに従い性別、体重(kg)、身長(cm)、年齢(年)を入力することで、自動的に全ての基礎代謝量(kcal/日)が計算されます。
- 性別は既定で、入力された文字列の1文字目が、「男, M, m, ♂」なら男性、「女, F, f, ♀」なら女性として処理します。この文字はシート内にある「性別文字変換表」を編集することで変更できます。編集する際、性別番号は男性が「1」、女性が「2」です
- シートは校閲機能により保護されていますが、パスワードは設定しておりません。編集の際は解除して下さい。
- 基礎代謝の入力・計算行は、行のコピー又はオートフィルで増やすことが出来ます。行を増やす際は、最低でもB：T列を含むようにコピーして下さい。
ダウンロード
計算式
厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」の式
\( \large{ 基礎代謝量(kcal/day) = BMS \cdot W} \)
\( BMS:基礎代謝基準値(kcal/kg/day)(表1～2参照) \)
\( W:体重(kg) \)
\( W:体重(kg) \)
表1.2020年版の基礎代謝基準値(kcal/kg/day)
| 年齢(歳) | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 1~2 | 61 | 59.7 |
| 3~5 | 54.8 | 52.2 |
| 6~7 | 44.3 | 41.9 |
| 8~9 | 40.8 | 38.3 |
| 10~11 | 37.4 | 34.8 |
| 12~14 | 31 | 29.6 |
| 15~17 | 27 | 25.3 |
| 18~29 | 23.7 | 22.1 |
| 30~49 | 22.5 | 21.9 |
| 50~64 | 21.8 | 20.7 |
| 65~74 | 21.6 | 20.7 |
| 75以上 | 21.5 | 20.7 |
表2.2010年版及び2015年版の基礎代謝基準値(kcal/kg/day)
| 年齢(齢) | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 1~2 | 61.0 | 59.7 |
| 3~5 | 54.8 | 52.2 |
| 6~7 | 44.3 | 41.9 |
| 8~9 | 40.8 | 38.3 |
| 10~11 | 37.4 | 34.8 |
| 12~14 | 31.0 | 29.6 |
| 15~17 | 27.0 | 25.3 |
| 18~29 | 24.0 | 22.1 |
| 30~49 | 22.3 | 21.7 |
| 50~69 | 21.5 | 20.7 |
| 70以上 | 21.5 | 20.7 |
国立健康・栄養研究所(Ganpule(ガンプール))の式
\(\large{男性 =} \Large{ \frac{(0.0481W + 0.0234H – 0.0138A – 0.4235) × 1000}{4.186}} \)
\(\large{女性 =} \Large{ \frac{(0.0481W + 0.0234H – 0.0138A – 0.9708) × 1000}{4.186}} \)
\( W:体重(kg) \)
\( H:身長(cm) \)
\( A:年齢(年) \)
\( 4.186:カロリーとジュールの換算比 \)
\( H:身長(cm) \)
\( A:年齢(年) \)
\( 4.186:カロリーとジュールの換算比 \)
Harris-Benedict(ハリス-ベネディクト)の式
| 計算方法 | 男性の基礎代謝量 \( (kg/day) \) | 女性の基礎代謝量 \( (kg/day) \) |
|---|---|---|
| 1918年と1919年に公開されたオリジナルの計算方法 | $$ 66.4730 + 13.7516W + 5.0033H – 6.755A $$ | $$ 655.0955 + 9.5634W + 1.8496H – 4.6756A $$ |
| 1984年にRozaとShizgalによって改訂された計算方法 | $$ 88.362 + 13.397W + 4.799H – 5.677A $$ | $$ 447.593 + 9.247W + 3.098H – 4.33A $$ |
| 1990年にMifflinとStJeorによって改訂された計算方法 | $$ 10W + 6.25H – 5A + 5 $$ | $$ 10W + 6.25H – 5A -161 $$ |
\( W:体重(kg) \)
\( H:身長(cm) \)
\( A:年齢(年) \)
\( H:身長(cm) \)
\( A:年齢(年) \)
Schofield(スコフィールド)の式
| 年齢 | 男性の基礎代謝量 \((kg/day) \) | 女性の基礎代謝量 \((kg/day) \) |
|---|---|---|
| $$ 0～2 $$ | $$ \frac{(249W – 127) + (292 k)}{4.186} $$ | $$ \frac{(244W – 130) + (246k)}{4.186} $$ |
| $$ 3～9 $$ | $$ \frac{(95W + 2110) + (280 k)}{4.186} $$ | $$ \frac{(85W + 2033) + (292k)}{4.186} $$ |
| $$ 10～17 $$ | $$ \frac{(74W + 2754) + (441k)}{4.186} $$ | $$ \frac{(56W + 2898) + (466k)}{4.186} $$ |
| $$ 18～29 $$ | $$ \frac{(63W + 2896) + (641k)}{4.186} $$ | $$ \frac{(62W + 2036) + (497k)}{4.186} $$ |
| $$ 30～59 $$ | $$ \frac{(48W + 3653) + (700k)}{4.186} $$ | $$ \frac{(34W + 3538) + (465k)}{4.186} $$ |
| $$ 60以上 $$ | $$ \frac{(49W + 2459) + (686k)}{4.186} $$ | $$ \frac{(38W + 2755) + (451k)}{4.186} $$ |
\( W:体重(kg) \)
\( k:推定値の標準誤差の係数 \)
\( 4.186:カロリーとジュールの換算比 \)
\( k:推定値の標準誤差の係数 \)
\( 4.186:カロリーとジュールの換算比 \)
FAO/WHO/UNUの式
| 年齢 | 男性の基礎代謝量 \( (kcal/day) \) | 女性の基礎代謝量\( (kcal/day) \) |
|---|---|---|
| $$ 10～17 $$ | $$ \frac{69.4W + 322.2\frac{H}{100} + 2392}{4.186} $$ | $$ \frac{30.9W + 2016.6\frac{H}{100} + 907}{4.186} $$ |
| $$ 18～29 $$ | $$ \frac{64.4W – 113.0\frac{H}{100} + 3000}{4.186} $$ | $$ \frac{55.6W + 1397.4\frac{H}{100} + 146}{4.186} $$ |
| $$ 30～59 $$ | $$ \frac{47.2W + 66.9\frac{H}{100} + 3769}{4.186} $$ | $$ \frac{36.4W – 104.6\frac{H}{100} + 3619}{4.186} $$ |
| $$ 60以上 $$ | $$ \frac{36.8W + 4719.5\frac{H}{100} – 4481}{4.186} $$ | $$ \frac{38.5W + 2665.2\frac{H}{100} – 1264}{4.186} $$ |
\( W:体重(kg) \)
\( H:身長(cm) \)
\( 4.186:カロリーとジュールの換算比 \)
\( H:身長(cm) \)
\( 4.186:カロリーとジュールの換算比 \)